Предлагаю сегодня поговорить о Как похудеть на 20кг за 3 месяца разгрузочных днях, которые может себе выбрать и позволить почти каждый. Для начала несколько общих рекомендаций по разгрузочным дням. И мне очень нравится разгрузочные дни потому, что выбрать можно все по душе, какие тебе продукты нравятся. Не проводите разгрузочные дни, когда у вас запланированы важные мероприятия. Многие проводят разгрузочный день на яблоках и кефире. Какой эффект вы можете ожидать от яблочных разгрузочных дней?

Кефирный разгрузочный день Кефирный разгрузочный день достаточно эффективен как для похудения, так и для очищения всего организма. Такой вариант кефирного разгрузочного дня рекомендуют проводить не чаще одного раза в 2 недели. Творожнокефирный разгрузочный день с медом и ягодами Фруктовая или овощная диета Завтрак.

Съесть 23 столовых ложки творога, заправленного кефиром. Съесть 23 столовых ложки творога, заправленного кефиром, с добавлением чайной ложки меда. Проведя овсянокефирный разгрузочный день, вы наладите работу кишечника и улучшите цвет кожи лица.

Этот разгрузочный день требует определенной предварительной подготовки. С вечера вам нужно замочить в холодной кипяченой воде несколько ложек овсяных хлопьев.

Полученную за ночь овсяную массу заправить чайной ложкой меда и съесть, запивая стаканом бифидокефира. Кефирнофруктовый разгрузочный день скачать книгу похудеть навсегда Отличный вариант для летнего периода.

Съесть морковный салат, заправленный растительным маслом, выпить стакан кефира. Кефирнокартофельный разгрузочный день Купить литр кефира и запечь в духовке 5 картофелин.

Полплитки шоколада и чашка горячего травяного чая без сахара. Так как сидя на этой диете, вы можете почувствовать слабость, можно изредка добавлять немного белков или углеводов. Запивать его можно только водой.Помимо содержания в одном киви суточной нормы витамина С, киви еще может действовать на расщепление жиров, блокирующие артерии. Еще киви содействует улучшению обмена веществ и приводит в баланс белковый обмен. Съеденных 23 киви прекрасно насыщают и одновременно приступают к сжиганию калорий. Идеально подходит для перекусов между основными приемами пищи или можно кушать по утрам во фруктовом салате. А также можно использовать киви в щербете для похудения и кушать диетическое фруктовое мороженое.

Для снятия напряжения с мышц лица, положите пару кружочков киви на глаза и отдохните. В таком случае лучше провести разгрузочный день на гречке или на яблоках. В грейпфруте много веществ, которые сжигают жиры и активизируют работу печени.